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好身材真的不只誕生在健身房里，籃球架的訓(xùn)練同樣能夠給你帶來驚喜。每周進(jìn)行訓(xùn)練，會(huì)給你纖細(xì)的體型和的球藝。杭州凱普體育器材有限公司教你籃球健身法!
其實(shí)籃球架下籃球可以球技和身材同時(shí)兼得。雙臂伸直，將籃球平舉于胸前，訓(xùn)練傳球的迅猛與力度。
以右腳為圓心，程度地向左扭轉(zhuǎn)上身和雙臂，在水平方向上讓籃球劃出的圓弧，手臂注意不要下垂。再以左腳為圓心，向右扭轉(zhuǎn)上身和雙臂，完成一遍動(dòng)作。重復(fù)20遍。這個(gè)動(dòng)作靈敏，輕盈地運(yùn)球需要的是身體的協(xié)調(diào)性。
籃球架下是速度、靈活、力量的結(jié)合，人們應(yīng)該重點(diǎn)通過全速短跑鍛煉、彈跳鍛煉和腰腹核心區(qū)力量鍛煉來激發(fā)自己的潛能，這同時(shí)讓我們的身材不超標(biāo)。