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戶外運(yùn)動(dòng)器材——力量型器械及類型

時(shí)間:2015-12-9 點(diǎn)擊:1662次

戶外運(yùn)動(dòng)是一組以自然環(huán)境為場地的帶有探險(xiǎn)性質(zhì)或體驗(yàn)探險(xiǎn)的體育項(xiàng)目群。近年來,隨著人民生活水平的提高,越來越多的人走進(jìn)戶外深度接觸大自然,開展越來越多的戶外項(xiàng)目。但是戶外運(yùn)動(dòng)有風(fēng)險(xiǎn),作為一個(gè)戶外運(yùn)動(dòng)的愛好者,參加山地戶外活動(dòng)都需要哪些戶外運(yùn)動(dòng)器材呢?下面小編為你介紹一下戶外運(yùn)動(dòng)器材——力量型器械
力量型器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。
彈跳型器械豎立的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,有助于保持腿部的彈跳能力。
靈敏型器械腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤,可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。
柔韌型器械壓腿架或者站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。
耐力型器械類似于跑步機(jī),可以在上面跑一跑,形同跑步。當(dāng)然,室外健身器材有很多用途,以上分類也不是的。根據(jù)自己的身體狀況,組合運(yùn)用是比較合適的。想了解多運(yùn)動(dòng)器材,可關(guān)注:
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