戶外健身設(shè)施牽引器使用需手力。上肢牽引器是戶外健身器材中為常見的一種。對(duì)拉伸肌肉、椎間盤突出都有不錯(cuò)的功效。不過(guò)為了防止肌肉拉傷，室外健身器材建議那些手力不足的鍛煉者不要輕易使用。太空漫步機(jī)擺幅應(yīng)控制。太空漫步機(jī)是較受歡迎的戶外健身器材，老年朋友喜歡使用，很多孩子也喜歡太空漫步機(jī)帶來(lái)的感覺。不過(guò)為了防止腰肌拉傷，您在使用太空漫步機(jī)時(shí)千萬(wàn)要悠著點(diǎn)，好擺腿的幅度不超過(guò)45度，頻率為每次3到4秒。
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