"杭州健身器材"身體，從每天開(kāi)始!
時(shí)間:2015-10-20 點(diǎn)擊:1362次
杭州健身器材使其具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、快的特點(diǎn)。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，不要逞強(qiáng)和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能避免盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)傷害。我國(guó)《健身器材健身路徑的通用要求》國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)在北京通過(guò)了專家審定.推時(shí)呼氣。 D.訓(xùn)練要點(diǎn)：一般都采用較寬的握距，橫杠放下在鎖骨處，這種方法使胸部肌肉用得上力。 上斜啞鈴臥推 A.重點(diǎn)鍛煉部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三頭肌。 B.開(kāi)始位置：仰臥在上斜角度為35-45度的臥推凳上。 C.動(dòng)作過(guò)程.
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