戶(hù)外健身設(shè)施http://eikacla.cn/products-show/1796.html（戶(hù)外運(yùn)動(dòng)器材），裝點(diǎn)著我們的小區(qū)，為居民提供了隨時(shí)隨地鍛煉身體的便利。但也要科學(xué)使用，不然適得其反，既要活動(dòng)身體，又要避免傷害，做到兩全其美，才達(dá)到了健身的目的。
在小區(qū)里的戶(hù)外健身設(shè)施（戶(hù)外運(yùn)動(dòng)器材）面向的對(duì)象主要是老人和小孩，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，不要逞強(qiáng)和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能避免盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)傷害。下面就由杭州凱普體育器材有限公司為你介紹一下使用室外健身器材http://eikacla.cn要注意以下幾個(gè)方面:
（1）運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)，要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
（2）鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的傷害。
（3）健身者應(yīng)注意健身活動(dòng)的自我保護(hù)，對(duì)已經(jīng)損壞的器材，不要勉強(qiáng)使用。如果因?yàn)檫`反操作規(guī)定或使用室外健身器材不當(dāng)造成傷害事故，其責(zé)任自負(fù)。
（4）不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
（5）自覺(jué)維護(hù)健身活動(dòng)場(chǎng)所衛(wèi)生，保持場(chǎng)地和室外健身器材的清潔。
多關(guān)于小區(qū)戶(hù)外健身設(shè)施（戶(hù)外運(yùn)動(dòng)器材）的注意事項(xiàng)請(qǐng)咨詢(xún)我們公司專(zhuān)業(yè)人士，或者登陸我公司網(wǎng)站http://eikacla.cn進(jìn)行咨詢(xún)，我們將為你提供的服務(wù)。
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